Um casamento em crise desencadeia uma série de problemas para o casal, tanto no que se refere à convivência quanto na questão pessoal, ou seja, ambos sofrem com as brigas, incluindo os filhos.
De acordo com o IBGE o número de divórcios no Brasil anualmente chega a 140 mil e cresce 75% a cada cinco anos. Um número assustador que certamente seria bem menor se os cônjuges aprendessem como administrar conflitos matrimoniais.
Principais problemas dos relacionamentos atuais
- Dificuldade de diálogo;
- Excesso de cobranças;
- Ciúmes e desconfiança;
- Ofensas verbais e físicas;
- Um cônjuge sempre criticando o outro;
- Terceiros dando palpites na relação;
- Um cônjuge sufocando o outro;
- Falta ou excesso de individualidade;
- Pequenas mentiras;
- Falta de sexo.
Visto isso, somente através de um trabalho contínuo o casal consegue solucionar os problemas e superar o casamento em crise. Então, confira a seguir as mudanças urgentes que precisam ser feitas.
Eu também gravei um vídeo explicando: Será que um Homem Alpha deve sofrer por mulher? Muito importante que você assista …
5 ações urgentes para superar um relacionamento em crise
Antes de tudo, quero deixar claro que para superar um relacionamento em crise é imprescindível que o casal esteja empenhado em trabalhar juntos para solucionar os problemas. Além disso, quanto mais cedo começarem a trabalhar na mudança, maiores as chances de conseguirem melhorar a vivência dentro do matrimônio.
1 – Acabem com o silêncio ensurdecedor no casamento
Inegavelmente a falta de diálogo é o primeiro problema detectado no casamento em crise. Nesse sentido as brigas passam a ser a linguagem do casal, ou seja, não há mais nenhuma chance de comunicação.
Uma discussão calorosa, deboche ou ofensas verbais servem apenas para deixar mágoas e aumentar o grau de raiva. Assim sendo, não há troca de informações para resolver o problema.
Por isso, você precisa chamar a sua parceira para sentar e conversarem. Explique para ela que está levantando a bandeira branca, que não pretende brigar.
Então, esteja aberto para ouvir tudo que ela tem a dizer, inclusive críticas. Do mesmo modo, fale para ele se esforçar para fazer o mesmo e ouvir os seus questionamentos. No entanto, apenas diga tudo que te deixa incomodado, evite fazer ofensas, piadinha ou cobranças excessivas.
Lembre-se que estão em um processo de negociação, e o objetivo deverá ser buscar o denominador comum. Em outras palavras, cada um cede um pouquinho para chegar ao meio termo que seja muito bom para ambos.
Dica importante para melhorar o diálogo no relacionamento
Focar em um problema específico em cada discussão aumenta as chances de sucesso. Nesse sentido, ao invés de em um único momento trazerem tudo a tona e desenterrar até mesmo coisas já superadas, busquem pegar o problema principal e resolvê-lo. Posteriormente abordem outras situações conflituosas.
Além disso, o casal deve priorizar uma conversa bem curta, objetiva e com uma comunicação clara, apresentando sentimentos e pensamentos em relação as atitudes do outro. (Schmaling et al., 1997)
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2. Cada cônjuge deve cuidar mais de si mesmo
O crescimento individual sem dúvida influencia na vivência do casal, por isso antes de cobrar que o outro mude, procure mudar as suas próprias atitudes.
Indiscutivelmente as ações individuais refletem no comportamento do outro, ou seja, se você mudar naturalmente a sua mulher também passará a agir de uma forma diferente.
Problemas como depressão, ansiedade e impulsividade geralmente resultam em comportamentos como ciúmes, desconfiança, ofensas verbais e até físicas. Por isso, buscar a ajuda profissional de um psicólogo pode ser um passo importante para melhorar a vivência dentro do relacionamento.
Em suma, antes de exigir a mudança no outro, busque mudar a si mesmo.
3. Flexibilize o casamento em crise
No casamento em crise geralmente há muita rigidez de ambos os cônjuges, ou seja, começa a ter um jogo de poder e ninguém cede. Nesse sentido aumentam-se as cobranças e diminui-se a cumplicidade.
Para se construir uma boa relação é indispensável haver negociação, cada um cede um pouquinho para se chegar a um denominador comum. Imagine que queira comprar um carro usado no valor de R$30.000,00 … Você oferece R$25.000 e depois de negociar o vendedor aceita fechar o negócio por R$ 27.500,00.
Desse modo, ambos cederam e houve uma negociação que acabou sendo positiva para os dois lados. Portanto, use este mesmo princípio com a sua mulher.
Se você gosta de jogar futebol todas as sextas e ela quer ir na aula de forró no mesmo dia, negociem para que em uma semana você jogue seu o futebol e na outra acompanha ela no forro.
Desse modo, vocês conseguem fazer um acordo em que cada um cedeu um pouquinho com o intuito de promover o bem estar do outro.
4. Troquem a reatividade pela reciprocidade
O principal problema matrimonial é a reatividade, ou seja, cada cônjuge age de acordo com o comportamento do outro. Por exemplo: “Ela preparou um sanduíche e nem me ofereceu… Então amanhã vou lavar apenas a louça que usa”.
E cada vez mais o casal age reativamente, isto é, fazendo menos pelo outro. Como resultado ficam sempre esperando que o outro dê o primeiro passo e por isso as coisas nunca melhoram.
Psicólogos da terapia de casal afirmam que a relação de um membro da família depende em parte do comportamento do outro. Partindo desse princípio, pode-se dizer que quem dá mais aumenta as chances de receber mais. (Minuchin e Nichols, 1998).
Então, levante a bandeira branca e dê o primeiro passo. Entretanto, não fique criando expectativa e esperando que ela retribua todos os seus movimentos. Apenas comece a ter algumas atitudes diferentes e deixe que naturalmente as coisas melhorem.
Além disso, promova a reciprocidade, ou seja, elogie e demonstre satisfação sempre que a sua esposa fizer algo de positivo.
5. Conselhos não é terapia de casal
Quando o relacionamento está em crise é comum outras pessoas passarem a dar palpite dos dois lados, agindo como terapeutas de casal.
Nesse sentido, você está sempre pedindo a opinião dos seus amigos e por outro lado a sua esposa fazendo o mesmo.
O problema disso é que as pessoas estarão ouvindo apenas um lado, o que pode ser perigoso na hora de aconselhar. E acima de tudo, por ser o seu amigo geralmente estará do seu lado, o mesmo acontecendo com a relação entre a sua esposa e as amigas.
Assim sendo, passe a dialogar com a sua esposa para resolver as coisas dentro do casamento, fale o que está te incomodando e ao mesmo tempo dê abertura para que ela também possa expressar as suas insatisfações.
Concluindo, para salvar o casamento em crise vocês precisam seguir 5 passos
- Melhorar o diálogo no relacionamento;
- Cada cônjuge buscar ajuda individual;
- Tornar o casamento mais flexível;
- O casal trocar reatividade por reciprocidade;
- Mantenha terceiros longe do relacionamento.
Em suma, você precisa deixar de agir passivamente e assumir a responsabilidade para salvar o seu casamento em crise. A partir disso, dialogar com a sua esposa para que ela também passe a se empenhar na reconstrução da relação.
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